八点到八点半乐平凡可以休息半个小时的时间，紧接着就是挥拳或者踢腿的训练……同一个动作在毕元聚的要求下至少要不间断的重复上千次才行，基本上各种格斗技的技术动作都会有，毕元聚将他们混在一起给乐平凡制定了一个训练的流程，对于各种技术动作应该混合什么动作去训练都做了详细的说明……

这种训练会一直持续到中午十一点半，然后乐平凡有半小时的午餐时间。从十二点开始要在别墅内的泳池进行一次两千米的折返泳作为消食的运动，中间的速度由乐平凡自由调节，只要在一点之前完成就可以，空余的时间可以用来小憩片刻。然后从下午一点到下午五点半这四个小时仍然是枯燥的挥拳踢腿训练……

五点到五点半乐平凡可以吃晚餐，紧接着就要进行和毕元聚之间的实战训练……被虐待到七点，毕元聚一整天的训练计划终于完结。但是千万不要以为这就是噩梦一天的结束。因为七点的时候叶知秋会准时出现在别墅外接走乐平凡，然后对乐平凡进行一些其他方面的强化训练，比如在强化训练一天后拖着疲惫至极的身体能够达到怎样的反应能力，比如在这种已经达到了体能极限的情况后是否还能够继续完美的进行一些角色扮演……

一直到午夜十二点训练才会完全宣布结束，这个时侯乐平凡可以吃一顿夜宵，然后在十二点半左右的时候躺到那张让他倍感亲切的□□进行短暂的五小时睡眠时间……如是往复……随后乐平凡就给这个训练起了个别名——坑爹二十四小时。

乐平凡觉得自己就像是机器一样每天被制定好的流程所固定住，在六点太阳升起后按上启动的开关就开始了一整天近乎不间断的工作……直到晚上夜深人静的时候才能稍作休整……